Flikki

Sunnuntaina 7.9.2025 klo 12-13.10 

Akrobaattinen liike, jossa ponnistetaan taaksepäin käsien kautta takaisin jaloilleen. Sopii aloittelijoille, sillä liikettä harjoitellaan välivaiheissa sekä avustuksella.

Pressi käsilläseisontaan

Sunnuntaina 7.9.2025 klo 13.15-14.25

Suorin käsin nousu käsilläseisontaan joko karhuasennosta tai haaraistunnasta. Pressi on tyylikäs ja vaativa liike, joka haastaa liikkuvuutta ja voimaa! Vaatimuksena osallistumiseen käsilläseisonta seinää vasten 10s .

Muscle up

Sunnuntaina 14.9.2025 klo 12-13.10

Korkea leuanveto yhdistettynä suoran tangon dippiin. Lopputuloksena

saadaan muscle up eli voimaveto (palomiespunnerrus) tangon päälle! Sopii aloittelijoille, joilla leuanvedon perusteet hallussa.

Rollit nojapuilla

Sunnuntaina 14.9.2025 klo 13.15-14.25

Rollit eteenpäin ja taaksepäin nojapuilla ovat nojapuufreestylen silmiä kääntäviä liikkeitä. Ota mukaan pitkähihainen tätä workshoppia varten! Sopii myös aloittelijoille, kun kuperkeikat eteen taakse tuntuu mukavalta.

Kippi

Sunnuntaina 21.9.2025 klo 12-13.10

Klassinen ja vauhdikas tapa nousta tangon päälle suorin käsin. Tervetuloa

ymmärtämään kippiin tarvittava tekniikka! Sopii myös aloittelijoille, sillä jokainen voi harjoitella liikettä omalla voimatasollaan.

Planche eli nojavaaka

Sunnuntaina 21.9.2025 klo 13.15-14.25

"Punnerrusasento" ilman jalkojen tukea maasta! Vaativa ja näyttävä voima liike, jonka harjoittelun voi aloittaa milloin tahansa! Sopii siis myös aloittelijoille.

Heilunnat kohti jättiläisiä

Sunnuntaina 28.9.2025 klo 12-13.10

Harjoitellaan nostamaan heilunnat korkeiksi. Workshopissa

avustetaan jättiläisiä, jos korkea heilunta saavutetaan.

Nojapuu käsilläseisonta

Sunnuntaina 28.9.2025 klo 13.15-14.25 

Vaiheittain eteneminen kohti korkeiden nojapuiden käsilläseisontaa. Sopii aloittelijoille, joilla pieni pohja käsilläseisontaharjoittelusta.

Takaperinvoltti

Sunnuntaina 5.10.2025 klo 12-13.10

Oletko haaveillut osaavasi "bäkkärin"? Tässä

 workshopissa pääset harjoittelemaan sitä turvallisesti avustetusti sekä ymmärtäensen liikelait. Sopii aloittelijoille.

Käsilläseisonnan turvallinen ylimeno

Sunnuntaina 5.10.2025 klo 13.15-14.25  

Haluatko seistä käsilläsi mutta ylikaatuminen mietityttää? Turvallinen ylimeno on avain käsilläseisonta tasapainon löytämiseksi. Tässä workshopissa pelot ja epävarmuudet kaatumisesta selätetään! Sopii aloittelijoille.

Ihmislippu eli "human flag"

Sunnuntaina 12.10.2025 klo 12-13.10

Opitaan ymmärtämään ihmislipun turvallinen tekniikka ja miten sitä

harjoitellaan. Sopii aloittelijoille.

Kroko

Sunnuntaina 12.10.2025 klo 13.15-14.25

Harjoitellaan krokoa eli krokotiiliä kahdella ja yhdellä kädellä.

Heilunta käsilläseisontaan nojapuilla

Sunnuntaina 19.10.2025 klo 12-13.10 

Kun saavutamme nojapuilla miltei vaakatasoisen muuttumattoman heilunnan, on mahdollista nousta takaheilauksesta käsilläseisontaan! 

Vaatimuksena: turvallinen ylimeno käsilläseisonnasta korkeilla nojapuilla.

Muscle up

Sunnuntaina 19.10.2025 klo 13.15-14.25

Voimalla ja tekniikalla tangon päälle, tyylikäs ja suosittu liike. Täältä löydät avaimet muscle upin harjoitteluun, kenties myös ensimmäinen muscle upin!

Sopii aloittelijoille.

Etuvaaka

Sunnuntaina 26.10.2025 klo 12-13.10

Lapojen ja keskivartalon voimalla vaakatasossa pidettävä voimaliike vatsa kohti kattoa. Sopii aloittelijoille.

Swing 360

Sunnuntaina 26.10.2025 klo 13.15-14.25

Rekillä takaheilauksessa tehtävä kokokierre eli 360 takaisin rekkiin.

Kippi

Sunnuntaina 2.11.2025 klo 12-13.10

Klassinen ja vauhdikas tapa nousta tangon päälle suorin käsin. Tervetuloa ymmärtämään kippiin tarvittava tekniikka! Sopii myös aloittelijoille, sillä jokainen voi harjoitella liikettä omalla voimatasollaan.

Flikki

Sunnuntaina 2.11.2025 klo 13.15-14.25

Akrobaattinen liike, jossa ponnistetaan taaksepäin käsien kautta takaisin jaloilleen. Sopii aloittelijoille, sillä liikettä harjoitellaan välivaiheissa sekä avustuksella.

Etuperinvoltti

Sunnuntaina 9.11.2025 klo 12-13.10

Opettelemme etuperin voltin tekniikkaa sekä maalla että trampoliinilla. Sopii sekä aloittelijoille että jo enemmän volttia tehneille - paitsi jos osaat jo voltin maassa ;-)

Leuanveto

Sunnuntaina 9.11.2025 klo 13.15-14.25 

Syväsukellus leuanvedon tekniikkaan. Nyt opetellaan leuanvedon tekniikka perinpohjin sekä jaetaan ideoita väliharjoitteista, jotka kehittävät leuanvetovoimaasi!

Takaperinvoltti

Sunnuntaina 16.11.2025 klo 12-13.10

Oletko haaveillut osaavasi "bäkkärin"? Tässä workshopissa pääset harjoittelemaan sitä turvallisesti avustetusti sekä ymmärtäensen liikelait. Sopii aloittelijoille.

Käsilläkävely

Sunnuntaina 16.11.2025 klo 13.15-14.25  

Käsilläkävely on helpompaa kuin käsilläseisominen paikallaan.. tervetuloa oppimaan ja ymmärtämään miksi näin on!