Kehonhallintaa alkeista huipulle!

Tervetuloa kehonpainoharjoitteluun erikoistuneelle salille, Calisthenics Labille! Sijaitsemme Espoon Bembölessä ja tarjoamme kehonpainoharjoittelua alkeista huipulle. Valikoimastamme löytyy pienryhmätunteja Calisthenicsiin, käsilläseisontaan, kehonhuoltoon, liikkuvuusharjoitteluun, juoksukoordinaatioharjoitteluun (kesäisin) sekä akrobatiaan! Tunteja löytyy aikuisille, nuorille, perheille sekä taaperoille. Lisäksi tarjoamme yksilöohjausta ja laadimme henkilökohtaisia treeniohjelmia. 

Calisthenicsissa harjoitellaan liikkeitä ja "temppuja" erityisesti rekillä ja nojapuilla, mutta myös maalla. Vahvuutemme Calisthenics Labilla on tarkassa ja turvallisessa tekniikkaopetuksessa sekä lämpimässä ja kannustavassa treenihengessä. Arvomme liittyvät iloon, turvallisuuteen ja kannustavaan yhdessä tekemisen meininkiin. 

Calisthenicsin alkeisiin kuuluu mm. leuanvedon, punnerruksen ja dipin tekniikan ymmärtäminen sekä käsilläseisonnan, perusakrobatian, heiluntojen ja liikkuvuuden harjoittelu. Edistyneempien ryhmissä opetellaan mm. muscle uppia, planchea, pressiä sekä erilaisia vaakoja ja kulmapitoja! Akrobatiaa kehitetään eteenpäin rekki- ja nojapuuliikkeillä sekä maassa. Nuorten ryhmissä korostuu akrobaattiset temput, kuten kärrynpyörät, flikit, voltit ja tankotemput, vaikka muitakin osa-alueita harjoitellaan.

Tunneillamme pidetään huolta huolellisista lämmittelyistä, kehonhuollosta ja liikkuvuuden kehittämisestä vammojen estämiseksi sekä monipuolisen ja vahvan pohjan rakentamiseksi. Haluamme rakentaa kestävät perusteet asiakkaillemme! Tervetuloa osaavaan ohjaukseemme!

Helsingin sanomat kirjoitti jutut meistä. Linkistä pääset lukemaan:

https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010665237.html

https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010730270.html

Calisthenics Lab sijaitsee Espoon Bembölessä osoitteessa Fallåker 1 B. Salimme on viihtyisä, korkea, valoisa ja kompakti 200 neliöinen tila, josta löytyy mm. rekkejä, nojapuita, joustopermanto, trampoliineja sekä vaahtomuovimeri, jonka yllä on rekki ja johon pääsee myös trampoliinilta harjoittelemaan alastulotemppuja ja voltteja.

Saapuminen:

Pääset salillemme näppärästi niin julkisilla kuin omalla autollakin. Sekä Kehä III että Turunväylä ja Turuntie ovat kävelymatkan päässä. Runkolinja 200 kulkee lähes ovellemme Helsingin keskustasta asti. 

Autoileville löytyy paljon ilmaisia parkkipaikkoja suoraan salin edestä tai kiekollisia paikkoja kadunvarrelta.